Volgens de website van het Chopra Center for Wellbeing is het kruid Ashwagandha "een van de meest vitale kruiden in de Ayurvedische genezing ... bekend om zijn herstellende voordelen." Ashwagandha-thee kan ontstekingsremmende voordelen hebben, helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, verbetert het geheugen en leert en vermindert angst en depressie. Je kunt ashwagandha kopen, ook wel winterkers genoemd, als supplement bij de meeste natuurvoedingswinkels, en de gedroogde wortel is ook verkrijgbaar voor het brouwen van een medicinale thee. Hoewel ashwagandha over het algemeen als veilig wordt beschouwd, wordt het niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.
Een kopje ashwagandha-thee kan herstellend zijn.
Stap 1
Meet een stuk gedroogde ashwagandha-wortel van 3 tot 6 gram.
Stap 2
Kook ongeveer 3 1/2 kopjes water en dompel de wortel onder in het kokende water. Laat het 15 minuten koken.
Stap 3
Haal de pan water uit het vuur en gebruik een tang om de gebruikte wortel eruit te halen. Zeef de vloeistof door een zeef als je stukjes wortel erin ziet drijven.
Stap 4
Vul een kopje met het brouwsel en drink het op. Drink maximaal drie kopjes ashwagandha-thee per dag voor het beste resultaat.
