Sinds zijn ontwikkeling is Gatorade een populaire drank geworden met atleten en mensen die een actieve levensstijl hebben. Het bevat ingrediënten die helpen bij het vervangen van vocht verloren tijdens het sporten en het leveren van energie.
Veel atleten gebruiken Gatorade.
Geschiedenis van Gatorade
Gatorade werd in 1965 ontwikkeld aan de Universiteit van Florida door Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free en Dr. Alejandro de Quesada. Ze ontwikkelden de drank om de effecten van hitte en stress op de voetbalspelers van de universiteit te bestrijden.
Hoofdingrediënten van Gatorade
Gatorade bevat een mengsel van eenvoudige suikers, natrium, elektrolyten en smaakstoffen.
Voordelen van Gatorade
Je lichaam krijgt energie van de suikers in Gatorade. Het natrium in Gatorade helpt je om uitdroging te voorkomen. De elektrolyten in Gatorade helpen om het evenwicht van vochtverlies en vochtretentie te behouden.
Voedingswaarde-informatie
Een fles met een gemiddelde van 609 gram Gatorade bevat 158 calorieën, 238 milligram natrium, 39 gram koolhydraten (32 gram suiker ) en 0 gram vet, eiwit, cholestrol en vezels.
Hoeveel is teveel?
Gatorade is een gezonde drank, maar als u te veel drinkt, kunt u aankomen en water vasthouden. Het drinken van drie Gatorades per dag zou 474 extra calorieën aan je dieet geven. Dat is bijna 25% van je dagelijkse calorieën op basis van een dieet van 2000 calorieën per dag. Drie Gatorades bevatten 714 milligram natrium. Dit is 30% van het natrium dat wordt aanbevolen op basis van een dieet van 2000 calorieën per dag. Matiging is de sleutel tot gezond leven. Als u Gatorade drinkt, moet u ervoor zorgen dat u de calorieën en het natrium in aanmerking neemt bij uw totale voedselinname.
Negatieve effecten
Tot op heden waren er geen negatieve effecten van het drinken van een grote hoeveelheid Gatorade naast gewichtstoename en vochtretentie.
