Anders dan filmpersonages die hun hele leven op 5-inch hakken lijken te kunnen lopen, kunnen vrouwen in de echte wereld ernstige gevolgen ondervinden van het dragen van te hoge hakken te vaak. Vaak kan dit pijn in de heup omvatten. Er zijn enkele manieren om het uiterlijk te verfijnen en de schoengerelateerde aandoeningen te verminderen. De meeste vrouwen moeten hun hakhoogte echter verlagen naarmate ze ouder worden en wisselen vaker tussen hakken en platte schoenen.
Hoge hakken kunnen heuppijn veroorzaken.
Oorzaken
Heuppijn kan worden veroorzaakt door het dragen van hakken , vanwege de grotere hoogte en de hoek van je voet. Dit verschuift je zwaartepunt en dwingt je te lopen op een manier waaraan je lichaam niet is gehecht.
Mechanica
Je voeten kunnen niet goed werken als je hoge hakken draagt vanwege de verschuiving in je zwaartepunt. Dit dwingt andere delen van je lichaam, inclusief de heupen, om je voeten te compenseren door te overwerken. Als gevolg hiervan worden de heupen uiteindelijk over-gedragen, wat pijn kan veroorzaken.
Lopen
Wanneer u in de hielen loopt, kunt u dingen aanpassen om heuppijn te voorkomen. Ga rechtop staan en houd je buik strak. Hierdoor wordt het lichaam terug op de hielen getrokken, wordt het gewicht opnieuw verdeeld en verschuift u uw evenwichtscentrum dichter naar waar het is bedoeld. Zwaai als je loopt om de druk van de rest van je lichaam te verminderen.
Staand
Als je op de hielen staat, leg dan niet de druk van je lichaam op je tenen. Dit veroorzaakt stress op de heupen en knieën. Plaats in plaats daarvan de druk op de hielen van je schoenen, wat de heupspanning zal verlichten.
Schoenen kiezen
Om hakken te blijven dragen maar heuppijn te verminderen, draag alleen schoenen die perfect bij je voet passen en kussen hebben. Dit vermindert de impact op je heupen. Plaats kussens op je favoriete hakken als dat helpt.
Hieldetails
Let op de helling van je hiel. Hoe kleiner de helling, hoe beter de schoen voor je heupen zal zijn. Veel schoenen hebben een 3-inch hiel, maar hebben slechts een helling van 2 inch omdat de voorkant van de hiel ook omhoog is gebracht. Zoek naar dikkere hakken, waardoor u minder gaat schuiven.
