Sauna's, die meestal droge warmte produceren door oververhitte rotsen, hebben gemiddelde temperaturen van ongeveer 160 tot 200 graden Fahrenheit. De vochtigheidsniveaus zijn meestal laag, variërend van ongeveer 5 tot 30 procent. Stoomkamers hebben temperaturen rond de 110 graden met 100 procent vochtigheid, waardoor ze gemakkelijker bestand zijn tegen langere perioden. Het is verstandig om eerst te beginnen met de sauna en daarna om een meer ontspannen tijd in de stoomcabine te behalen.
tegoed: Ridofranz / iStock / GettyImages Wat moet worden gebruikt Eerst een sauna of stoomkamer
Stoomruimten kunnen Rehydrate You
Sauna's en stoomruimtes Doe hetzelfde
Zowel sauna's als stoombaden bieden in essentie dezelfde voordelen. De hoge hitte opent je poriën en reinigt de buitenste lagen van de huid. Over het algemeen zal deze warmte je pols en je bloeddruk tijdelijk verlagen en ervoor zorgen dat je zouten uit je lichaam laat zweten. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat een van beide helpt bij het afvallen.
Bottom Line
Probeer zowel de sauna als de stoomcabine en beslis welke het beste bij u past. Als je geniet van het droogeffect dat een sauna na de stoomkamer heeft, ga ervoor. Beide kamers bieden dezelfde voordelen, dus het is echt een kwestie van persoonlijke voorkeur, ongeacht wat u eerst doet. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven en eruit te komen als het te veel wordt.
Referenties
Go Ask Alice: Steam Room vs. Sauna
