Er zijn bètablokkers voorgeschreven om hartproblemen, angsten zoals "faalangst" of plankenkoorts en hoge bloeddruk te behandelen. Ze werken door adrenaline te blokkeren, maar ze mogen niet worden voorgeschreven aan mensen die lijden aan astma en specifieke hart- of arteriële aandoeningen; advies van een arts moet altijd eerst worden gezocht.
Bananen werken als bètablokkers.
Er zijn veel voedingsmiddelen die als natuurlijke bètablokkers kunnen fungeren. Om de voordelen te voelen, is het belangrijk om deze voedingsmiddelen te consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet
Fruit, groenten en peulvruchten
creditering: Creatas-afbeeldingen / Creatas / Getty Images granaatappel
Kalium, zoals bètablokkers, kan het risico op hypertensie en dus hartproblemen verminderen. Kalium wordt gevonden in de meeste groenten en fruit, maar de hoogste niveaus worden aangetroffen in bananen, aardappelen, witte bonen, rozijnen en sinaasappelsap. Granaatappels bevatten antioxidanten die helpen kanker te bestrijden, het bloed te verdunnen en het cholesterolgehalte te verlagen, waardoor de risico op hartaandoeningen. Granaatappelsap wordt steeds populairder als natuurlijke bètablokker.
Het aminozuur GABA is een natuurlijke kalmerend middel dat angst vermindert en dat ook wordt gebruikt voor de behandeling van epilepsie en hypertensie. Het wordt vernietigd door koken, maar wordt gevonden in rauwe spinazie, amandelen, walnoten en citrusvruchten.
Vlees, vis en zuivel
tegoed: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images fish
Rood vlees, kalkoen , schelpdieren en tonijn bevatten het aminozuur tryptofaan, dat stressniveaus vermindert en helpt bij het produceren van serotonine. Zeevruchten, varkensvlees en rundvlees bevatten het aminozuur L-arginine, dat de bloeddruk verlaagt. Zuivelproducten zijn een goede bron van beide. De meeste vleessoorten zijn ook goede bronnen van kalium en runderlever bevat het aminozuur GABA.
Kruiden en bloemen
tegoed: Jupiterimages / Comstock / Getty Images thee
Kamille thee bevat veel antioxidanten en helpt slaap te induceren en ontspanning. De bloem en bladeren van de passiebloem kunnen ook worden verwerkt tot een thee met kalmerende effecten, die angst verminderen en slapeloosheid bestrijden. Passiebloem is ook beschikbaar in capsulevorm, maar medisch advies moet worden ingewonnen voordat het wordt ingenomen, omdat het ongewenste bijwerkingen kan hebben. Inula racemosa is een kruid dat meestal op grote hoogten wordt aangetroffen en dat een analgetisch effect heeft. Een studie door het Departement voor Medicinale Chemie aan de Banaras Hindu Universiteit in India vond dat het wortelpoeder van het kruid een gunstig effect had op patiënten met hartaandoeningen.
St. John's Wort wordt gebruikt voor de behandeling van angst- en slaapstoornissen en is verkrijgbaar in tablet-, thee- of vloeibare vorm. Maar het moet niet worden genomen voordat eerst een arts wordt geraadpleegd.
