Levensstijl
Stap 1
Slaap minstens zeven uur per nacht. Gebruik de kunst van aromatherapie om u te helpen een goede nachtrust te bereiken door een klein, schoon spuitflesje met gedestilleerd water te vullen, 14 druppels etherische olie toe te voegen en uw kussens en lakens minstens 20 minuten voor het slapengaan met het mengsel te sproeien.
Stap 2
Eet gezond door veel water te drinken, zout en cafeïne te verminderen en fruit en groenten te eten die rijk zijn aan antioxidanten. Antioxidanten doden vrije radicalen, die gedeeltelijk verantwoordelijk kunnen zijn voor het verouderingsproces.
Stap 3
Train regelmatig gedurende ten minste 20 minuten per dag door stevig te wandelen, fietsen of andere aërobe activiteiten uit te voeren. Het beoefenen van dagelijkse aerobics zal uw bloedcirculatie en lymfatische systeemfunctie verhogen, die dient om afval en toxines op het cellulaire niveau te elimineren.
Praktijken
Stap 1
Breng een koud gelmasker, plakjes komkommer of koele kamille theezakjes aan in je ogen. Leun achterover en rust minstens 20 minuten per dag, waardoor de behandeling je ogen kan strelen en wallen verminderen.
Stap 2
Behandel je ogen zachtjes. Vermijd herhaaldelijk wrijven over uw ogen, omdat de huid daardoor sneller kapot gaat, uitrekt en inzakt. Bepaal en elimineer de oorzaak van irritatie die u inspireert om in uw ogen te wrijven.
Zorg goed voor die ogen. Stap 1
Breng acupressuur aan op zes belangrijke punten rond de ogen tweemaal per dag met behulp van de pads van uw vingers en duim. Begin bij het binnenste punt van de oogkas, direct op het bot en net boven de brug van je neus. Breng de pads van je duimen tegelijkertijd op beide punten aan; indrukken of zachtjes wrijven gedurende 10 seconden, loslaten en drie keer herhalen.
Stap 2
Verplaats de vingers naar het punt onder uw oog in het midden van de rand van de oogkas, direct onder de pupil. Druk voorzichtig naar binnen met de pads van je middelvinger. Wacht 10 seconden zonder te wrijven. Laat los en herhaal drie keer.
Stap 3
Til de middelste vingers van het bot en de huid en verplaats ze lichtjes naar buiten vanaf het midden naar de buitenste onderste rand van de oogkas. Druk voorzichtig naar binnen zonder te masseren en houd gedurende 10 seconden vast, loslaten en drie keer herhalen.
Stap 4
Hef de handen op om de duimen tegen de bovenste buitenste hoeken van de oogholtes te plaatsen. Druk gedurende 10 seconden in, masseer indien gewenst. Laat los en herhaal drie keer in totaal.
Houd uw ogen jonger met acupressuur.
Sluit uw ogen en masseer de slapen gedurende 10 seconden om lymfevocht af te geven en ontspanning te stimuleren. Laat drie keer los en herhaal. Voltooi de sessie door heel voorzichtig de oogleden te masseren met de vingertoppen om lymfevocht uit de ogen af te voeren. Wazig zien gedurende enkele seconden nadat u bent gestopt, is normaal.
Stap 1
Breng acupressuur aan op zes belangrijke punten rond de ogen tweemaal per dag met behulp van de pads van uw vingers en duim. Begin bij het binnenste punt van de oogkas, direct op het bot en net boven de brug van je neus. Breng de pads van je duimen tegelijkertijd op beide punten aan; indrukken of zachtjes wrijven gedurende 10 seconden, loslaten en drie keer herhalen.
Stap 2
Verplaats de vingers naar het punt onder uw oog in het midden van de rand van de oogkas, direct onder de pupil. Druk voorzichtig naar binnen met de pads van je middelvinger. Wacht 10 seconden zonder te wrijven. Laat los en herhaal drie keer.
Stap 3
Til de middelste vingers van het bot en de huid en verplaats ze lichtjes naar buiten vanaf het midden naar de buitenste onderste rand van de oogkas. Druk voorzichtig naar binnen zonder te masseren en houd gedurende 10 seconden vast, loslaten en drie keer herhalen.
Stap 4
Hef de handen op om de duimen tegen de bovenste buitenste hoeken van de oogholtes te plaatsen. Druk gedurende 10 seconden in, masseer indien gewenst. Laat los en herhaal drie keer in totaal.
Houd uw ogen jonger met acupressuur.
Sluit uw ogen en masseer de slapen gedurende 10 seconden om lymfevocht af te geven en ontspanning te stimuleren. Laat drie keer los en herhaal. Voltooi de sessie door heel voorzichtig de oogleden te masseren met de vingertoppen om lymfevocht uit de ogen af te voeren. Wazig zien gedurende enkele seconden nadat u bent gestopt, is normaal.
