De vorming van Candida-gist in het lichaam wordt veroorzaakt door voedsel. Meestal is de aanwezigheid van deze gist geen gevaar voor de gezondheid, maar te veel gist kan schadelijk zijn voor het lichaam. Het kan leiden tot Candida, of wat algemeen bekend staat als lijsters. Een gistvrij dieet wordt aanbevolen om Candida te behandelen. Hoewel het een dieet wordt genoemd, is het niet erg beperkend, omdat verschillende voedingsmiddelen in elke categorie beschikbaar zijn om saaie maaltijden te vermijden. De meeste gistvrije levensmiddelen zijn eenvoudig te vinden in supermarkten. Er zijn een paar die je moet zoeken in natuurvoedingswinkels.
tegoed: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Bruine bonen zijn gistvrij.
Gistvrij ontbijt Eten
tegoed: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Een ei in een pan.
Verschillende ontbijtproducten zijn volledig gistvrij en gezond, zoals eieren. Of je ze nu gefrituurd, gepocheerd of roerei eet, eieren blijven gistvrij. Sommige gistvrije broodjes zijn te vinden in natuurvoedingswinkels. Meeltortilla's of brood gemaakt van tarwemeel is gistvrij zolang het geen gist, suiker of een ander ingrediënt bevat dat gist bevat. Speltbrood is gistvrij en kan worden gevonden in natuurvoedingswinkels. Vervang gewone boter met amandelboter, cashew boter of een andere notenboter, behalve pindakaas. Een havermoutpap gemaakt met rijstmelk is een goede optie. Vervang met suiker gezoete vruchtensappen met suikervrije wortel- en bietenwortelsappen, beide gezonde gistvrije dranken. Een gezonde gistvrije zoetstof is honing.
Lunch en diner Gistvrije voedingsmiddelen
tegoed: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Gegrilde kip en groenten.
Alle soorten vlees zijn gistvrij. Zorg ervoor dat ze vers zijn, want vlees dat niet vers is, kan een vorm van gist ontwikkelen. Maak een keuze uit kip, kalf, lamsvlees, varkensvlees, eend, zeevruchten en fazant. Groenten van alle soorten kunnen worden gecombineerd met vlees om complete maaltijden te maken. Je kunt voedsel roerbakken, bakken of zelfs stomen om zoveel mogelijk van hun voeding te behouden. Bonen zoals nier, lima en rode bonen zijn gistvrije, gezonde opties. Gebruik voor het koken de ongeraffineerde versies van olijfolie, sesamolie, saffloerolie en maïsolie. Gebruik een mix van citroensap en olie in plaats van azijn voor saladedressings.
Gistvrije snacks
tegoed: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Groene bonen te koop op een markt.
Diverse groenten stomen en geniet ervan tijdens snack-tijden, zoals asperges, bloemkool, bieten, sperziebonen, radijs en rapen. Laat water uw primaire gezondheidsdrank zijn. Je kunt ook groentesappen zoals V8 gebruiken, evenals cafeïnevrije thee en koffie. Sojamelk en melk van onverwerkte noten zijn ook goede opties. Dips en salades gemaakt met groenten zoals hummus en tabouleh zijn enkele opties. Rijst is gistvrij. Je kunt ook kauwen op een handvol noten als er hongersteken zijn, maar geen pinda's. Gebakken aardappelen en taco-salades maken gezonde snacken opties, net als popcorn. Sla gewoon de Brewer's Yeast over.
