Er bestaan voedingsmiddelen in alle soorten, maten, soorten en smaken, zowel natuurlijk als kunstmatig, maar de mogelijkheid om aan uw trek te voldoen, heeft voor sommige producten een hoge digestieve prijs. . Een aantal personen met gastro-intestinale (GI) aandoeningen moeten bepaalde soorten voedsel die moeilijker zijn voor het menselijk lichaam om te verteren beperken.
Zuivelproducten
tegoed: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Veel mensen hebben problemen bij het verteren van zuivelproducten.
Runner's Digest meldt dat veel mensen moeite hebben met het verteren van melk, kaas en ijs omdat zuivelproducten lactose bevatten. Lactose is een type suiker dat veel mensen moeilijk te verteren vinden. Diëten voor mensen met spijsverteringsziekten, zoals de ziekte van Crohn, verbieden vaak zuivelproducten.
High-Fibre Foods
tegoed: Comstock Images / Comstock / Getty Images Sla kan moeilijk verteerbaar zijn
Terwijl de darm reinigt en ontlasting verzachtende eigenschappen van een vezelrijk dieet zijn bekend, de reden dat voedingsmiddelen met veel vezels het darmkanaal zo snel passeren, is dat het lichaam moeite heeft om ze te verteren. De resulterende gasopbouw kan voor veel mensen pijnlijk zijn. Als de spijsvertering een probleem is, probeer dan voedingsmiddelen met onoplosbare vezels te vermijden, zoals volkorenproducten en pasta's, evenals groene bladgroenten, zoals sla of kool.
Vetarme voedingsmiddelen
tegoed: ITStock Free / Polka Dot / Getty Images Gebakken kip kan moeilijk verteerbaar zijn. Vetrijke voedingsmiddelen - zoals ijs, kookvetten en -oliën, sommige noten en vele dierlijke voedingsproducten - zijn moeilijk te verteren. Gefrituurd voedsel, dat typisch een vleesproduct is, gedompeld in beslag en gekookt in een vat olie, is bijzonder moeilijk te verteren.
Spicy Foods
tegoed: John Foxx / Stockbyte / Getty Images Vermijd pittige pepers.
Hete pepers worden in veel regionale keukens gebruikt om een scheutje hitte of schop toe te voegen aan gerechten. Helaas stopt de hitte niet in de mond, en gekruid voedsel kan de slokdarm op de weg naar beneden irriteren. De resulterende pijn wordt vaak geassocieerd met brandend maagzuur. Pittig eten kan ook pijn veroorzaken tijdens de stoelgang.
