Intrapersoonlijke communicatie is het proces van praten met zichzelf. (Interpersoonlijke communicatie is de communicatie tussen twee of meer individuen.) Of we het ons realiseren of niet, we hebben allemaal een constante innerlijke dialoog die bewust of onbewust in onszelf plaatsvindt. <<> Je intrapersoonlijke communicatie helpt je zelfbeeld en zelfbeeld te bepalen bewustzijn.
Onze interne communicatie is erg belangrijk omdat ze een vitale rol spelen bij het bepalen van ons zelfrespect en zelfperceptie. Als je jezelf aanmeldt, is het mogelijk je intrapersoonlijke communicatie te verbeteren om beide te verbeteren en te verbeteren, waardoor je zelfvertrouwen en daarmee je kwaliteit van leven verbetert.
Verbetering van de intrapersoonlijke communicatie
Stap 1
Realiseer je de effect dat uw interne gesprekken kunnen hebben op u en uw persoonlijke welzijn. Luister naar je zelfbespreking en wees je bewust van je interne dialoog en of deze positief of negatief is. Negatieve self-talk kan een persoon van energie en motivatie wegnemen, terwijl positieve dialogen een persoon met een hogere zelfwaardering en een verhoogde zelfperceptie in staat stellen. Visualisatietechnieken zijn een vorm van intrapersoonlijke communicatie en worden door veel atleten gebruikt. Het zijn gedachten over hoe je zou willen dat bepaalde situaties in de toekomst zouden zijn en een sterke en effectieve tool kunnen zijn om je wereld door het denken te creëren. Houd je denken voortdurend bij. Dit zal wat oefening kosten, aangezien de meeste mensen gewend zijn om gedachten willekeurig door hun hoofd te laten gaan. Wees bewust van negatieve gedachten en vervang ze onmiddellijk door positieve.
Stap 3
Verander de manier waarop je denkt door cue-woorden toe te passen om negatieve gedachten van indringers te elimineren. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over het afleggen van een test, telkens als de gedachte u voor de geest komt dat u gaat falen, het woord "annuleren" of "stoppen" krachtig zegt of denkt. Weiger deze gedachten te laten indringen in je denkproces door onmiddellijk de negatieve zelfbespreking te remmen. <> Door tastbaar te maken, kunnen meditaties, gebeden, affirmaties en journaals meer tastbare manieren van positieve zelfpraatvorming bereiken.
Stap 4
Let op het verschil dat intrapersoonlijke communicatie maakt in uw dagelijks leven. Je wordt rustiger, vrediger en minder bezorgd om triviale zaken. Je zult een positievere kijk op het leven krijgen en meer vertrouwen hebben in je mogelijkheden. Kritieken en meningen van anderen zullen niet langer invloed hebben op je eigen zelfperceptie.
Stap 5
Blijf het proces doorlopen. Het vereist eerst een constante controle, maar met oefening en in de tijd zal het een tweede natuur voor je worden. Hoe positiever je jezelf kunt stimuleren, hoe beter je zelfbeeld en de resultaten van dat verbeterde beeld.
Houd je denken voortdurend bij. Dit zal wat oefening kosten, aangezien de meeste mensen gewend zijn om gedachten willekeurig door hun hoofd te laten gaan. Wees bewust van negatieve gedachten en vervang ze onmiddellijk door positieve.
Stap 3
Verander de manier waarop je denkt door cue-woorden toe te passen om negatieve gedachten van indringers te elimineren. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over het afleggen van een test, telkens als de gedachte u voor de geest komt dat u gaat falen, het woord "annuleren" of "stoppen" krachtig zegt of denkt. Weiger deze gedachten te laten indringen in je denkproces door onmiddellijk de negatieve zelfbespreking te remmen. <> Door tastbaar te maken, kunnen meditaties, gebeden, affirmaties en journaals meer tastbare manieren van positieve zelfpraatvorming bereiken.
Stap 4
Let op het verschil dat intrapersoonlijke communicatie maakt in uw dagelijks leven. Je wordt rustiger, vrediger en minder bezorgd om triviale zaken. Je zult een positievere kijk op het leven krijgen en meer vertrouwen hebben in je mogelijkheden. Kritieken en meningen van anderen zullen niet langer invloed hebben op je eigen zelfperceptie.
Stap 5
Blijf het proces doorlopen. Het vereist eerst een constante controle, maar met oefening en in de tijd zal het een tweede natuur voor je worden. Hoe positiever je jezelf kunt stimuleren, hoe beter je zelfbeeld en de resultaten van dat verbeterde beeld.
