Verkoudheid begint meestal relatief alledaags: een loopneus of een kleine hoest, misschien een beetje vermoeidheid. Als het niet wordt aangevinkt, kun je echter merken dat je wakker wordt en je totaal ellendig voelt. Het slechte nieuws is dat antibiotica niet werken op een verkoudheid, en andere medicijnen verlicht gewoon uw symptomen. Hoewel een sauna je niet van je verkoudheid zal genezen, is het een goede manier om jezelf beter te laten voelen.
Sauna's en verkoudheid: de lichaamstemperatuur verhogen
tegoed: Pixland / Pixland / Getty Images Ontspannen vrouw in sauna
Volgens het artikel "Sauna en gezondheid" van Mikkel Aaland heeft zitten in een ruimte met een temperatuur van 192 graden Farenheit veel voordelen voor het lichaam. Deze voordelen omvatten het verlichten van ongemak in verband met zaken als katers, artritis en zelfs verkoudheid. Dit wordt bevestigd door Webmd.com, dat een Duits onderzoek uit 1989 beschrijft waarin mensen die twee sauna's per dag namen slechts de helft van de keren verkouden werden als mensen die helemaal geen sauna's namen. De reden dat sauna's helpen, is dat wanneer je erin zit, je lucht inademt die meer dan 80 graden warm is. Koude virussen kunnen niet overleven bij deze hoge temperaturen. In wezen, wat u met uw lichaam doet, is het handmatig induceren van koortsaandoeningen. Koortsen werken om virale infecties te verminderen door de interne temperatuur van uw lichaam te verhogen tot een punt waarop de virussen niet kunnen overleven. Als je in een sauna zit, verhoog je je lichaamstemperatuur. Daarom helpt het zitten in een sauna het aantal virussen in uw lichaam te verminderen, net zoals koorts. Dit betekent dat sauna's goed zijn voor verkoudheid.
Sauna's en verkoudheid: Ademhaling verbeteren
tegoed: Kevork Djansezian / Getty Images Nieuws / Getty Images Saunaruimte
Sauna's helpen ook je ademhaling te verbeteren, wat kan worden belemmerd door tot congestie in je sinussen en longen. Door in de sauna te zitten, helpt de warme lucht uw luchtdoorgangen te openen, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen en slijm en andere vloeistoffen uit uw lichaam te verdrijven. Terwijl u deze vloeistoffen uitdrijft, verwijdert u het lichaam van virussen en helpt u het lichaam sneller beter te worden. Omdat de warme lucht je ook helpt om gemakkelijker te ademen, voel je je daardoor beter.
tegoed: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Houten emmer in sauna
