Zoveel supplementen, zo weinig tijd. Het is gemakkelijk om overweldigd te raken met uw dagelijkse bezigheden, laat staan welke supplementen u zou moeten nemen, maar met de voordelen die daarmee gepaard gaan, zouden supps uw prioriteiten moeten stellen. Om het u gemakkelijker te maken, hebben we een lijst samengesteld met de 7 meest voorkomende supplementen en waarom u ze moet gebruiken.
Probiotica
Essentieel voor een sterk immuunsysteem, een probiotica nemen kan een dag de meest impactvolle dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Probiotica vullen je systeem met goede bacteriën, die je nodig hebt om vervelende ziektes zoals verkoudheid en griep te bestrijden. Ze helpen ook enorm bij de spijsvertering. U kunt probiotica in pilvorm nemen, of u kunt wat kombucha drinken om veel vriendelijke bacteriën in uw systeem te krijgen. PreBiotica
Deze gaan hand in hand met probiotica. Het is gemakkelijk om de voordelen van prebiotica over het hoofd te zien als alle aandacht de laatste tijd gericht is geweest op probiotica - maar denk aan deze mannen als een meststof voor al je gezonde darmbacteriën (ook bekend als probiotica). Prebiotica zullen u helpen om de meeste probiotica te krijgen, en ze zijn nog effectiever wanneer ze samen worden gebruikt.
Vitamine C
We kunnen ons allemaal herinneren dat ons verteld werd om sinaasappelsap te drinken wanneer we ziek waren opgroeien. Nou, PB zit inderdaad vol met de goede dingen - vitamine C dat is. Deze gunstige vitamine kan helpen bij verkoudheid, het stimuleren van uw immuunsysteem en zelfs de gezondheid van de huid en rimpels. De lijst gaat maar door ...
Zink
Het is gek hoeveel zink doet voor immuniteit. Er is gezegd dat het helpt bij verkoudheid, wond sneller verwondt en zelfs het risico op chronische ziekten vermindert. Nu zijn we geen artsen of zoiets, maar dit klinkt een goed idee om toe te voegen aan je dagelijkse supplementen - stat!
Omega-3
Deze olie voor je helpt alles te bestrijden, van depressie en angst voor artritis en hartziekten. De eenvoudigste manier om meer omega-3-vetzuren te krijgen, is afkomstig van voedselbronnen zoals vette vis, chiazaden en walnoten - maar als je niet veel van deze voedingsmiddelen eet, kun je elke dag een visoliepil nemen.
Calcium
Hoewel het bekend staat om het bouwen en onderhouden van sterke botten, wist u dat calcium ook essentieel is voor de gezondheid van hart en spieren? Blijkt dat het zelfs een rol kan spelen bij het verminderen van PMS-symptomen. Sterkere botten, een gezonder hart en verlichting van PMS? Klinkt als een winnaar.
Magnesium
Naast calcium is magnesium cruciaal voor de gezondheid van hart en spieren. Het is ook bekend als de "originele relaxpil" - het zal helpen bij angst en spanning, waardoor het de perfecte aanvulling is om vlak voor het slapengaan in te nemen. Maak je klaar voor een extra goede nachtrust!
Wat is je favoriete ondersteuning?
