Als u graag buiten een gouden kleurtje krijgt - maar de schadelijke bijwerkingen van de zon wilt minimaliseren - heeft u een effectieve bruine teint nodig strategie. Eén ding is duidelijk: u wilt tijdens de spitsuren extra bescherming wanneer de stralen van de zon het meest en het schadelijkst zijn voor uw huid. Voordat je op het strand of bij het zwembad gaat loungen, leer je de beste tijd om te zonnebaden om te voorkomen dat je verbrandt en van top tot teen zonbestendig te blijven.
tegoed: AmmentorpDK / iStock / Getty Images Bij het zonnebaden buiten, Breng een royale hoeveelheid zonnebrandcrème aan voor maximale bescherming van de huid.
De optimale bruiningsduur
Hoewel er geen waterdichte manieren zijn om huidbeschadiging te voorkomen bij het bruinen, is het weten van de beste tijd om te bruinen de meest effectieve manier om blootstelling aan de zon te minimaliseren. Als je buiten aan het zonnen bent, stelt de American Cancer Society voor dat je 's morgens of tijdens de late namiddaguren bruin wordt. U moet met name blootstelling aan de zon vermijden tussen 10.00 en 16.00 uur. Draag ook zonnebrandcrème met een minimale zonbeschermingsfactor (SPF) van 30.
Bewolkte middagen kunnen echt branden, te
Het klopt: de meeste dermatologen waarschuwen u om tijdens de middaguren buiten de zon te blijven. Denk echter niet dat u immuun bent voor schade door de zon als u op een bewolkte dag een middag zonnesessie heeft. "Redbook" -magazine meldt dat de zonnestralen 's middags de wolken kunnen doordringen en ook schade aan je huid kunnen veroorzaken. Als je op een bewolkte dag op het strand bent, weet dan dat de zonnestralen reflecterend en intenser kunnen worden tegen het weerkaatsen van water en zand. Banish the BurnDe Centers for Disease Control and Prevention (CDC) melden dat de ultraviolette stralen van de zon kunnen uw huid binnen 15 minuten of minder beschadigen. Daarom is het belangrijk om zonnebrandcrème aan te doen voordat je naar buiten gaat, zelfs op koele en gedeeltelijk bewolkte dagen. De chemicaliën in zonnebrandmiddelen zijn belangrijk omdat ze kunnen helpen afbuigen of absorberen kankerverwekkende UV-stralen. Vijftien minuten voordat je naar buiten gaat om te bruinen, beveelt de American Academy of Dermatology je aan om een waterdicht, breedspectrum (UVA en UVB) beschermingszonnescherm aan te brengen, met een SPF van 30 of hoger. Om je huid te beschermen tegen verdere schade, is het het beste om elke twee uur op zonnebrandcrème te wrijven, volgens dermatoloog Leslie Baumann, MD
Wanneer je buiten een bruine kleur krijgt, is je nieuw gebruinde huid een reactie op een schade aan uw huidcellen. In feite zegt de American Cancer Society dat uw huidcellen meer pigment produceren als reactie op UV-stralen door zonnestralen. Als u buiten moet zitten tijdens de middaguren van 10.00 uur tot 16.00 uur, raadt de CDC u aan een gearceerd gebied te vinden - een paraplu, een boom of een andere overdekte schuilplaats - om uw huid te beschermen tegen verbranding en om uw blootstelling aan UV straling. Als uw huid tijdens uw sessie in de buitenzon begint te schillen en blaren of een roodachtig uiterlijk heeft, bent u misschien verbrand door de zon. Om af te koelen, een koud kompres aanbrengen, in gelijke delen ijsklontjes, water en melk onderdompelen, gedurende minimaal 10 minuten om zwelling te voorkomen.
