Het drinken van thee is al lang geassocieerd met positieve gezondheidsvoordelen. Ongeacht je theevoorkeur, het goede nieuws is dat alle soorten goed voor je zijn. Leuk feit - wist je dat veel soorten thee van dezelfde plant komen? Het verschil tussen zwarte en groene of witte thee is eigenlijk de manier waarop het wordt verwerkt! Er zijn zoveel verschillende soorten thee en elk heeft verschillende voordelen voor je gezondheid en welzijn. Hier zijn mijn favoriete 5 theeën en hun voordelen:
tegoed: Unsplash
Zwarte thee - Omdat het de meest cafeïnevrije van alle variëteiten is, is dit de thee waar ik naar grijp als ik een snelle pick-me nodig heb up. Soms drinkt teveel koffie mij de kriebels en ik weet dat ik niet de enige ben die dit overkomt (ik hoop het!). Wanneer ik merk dat mijn koffieverslaving uit de hand loopt, schakel ik hem uit met zwarte thee - het geeft me dezelfde energieboost, maar zonder de niet-zo-prettige bijwerkingen. Zwarte thee zit nog steeds vol met antioxidanten, maar omdat het meer wordt verwerkt dan alle andere theeën, heeft het gewoon niet zoveel gezondheidsvoordelen.
Groene thee - Het meest voorkomende voordeel van het drinken van groene thee? Je raadt het al - gewichtsverlies. Groene thee staat bekend om zijn vermogen om het metabolisme te stimuleren, maar het is ook super hoog in antioxidanten. Ik persoonlijk hou er van om 's middags een kop matcha-groene thee te drinken - het heeft 10x de antioxidanten als één kopje normale groene thee! Matcha wordt geleverd in poedervorm en kan gemakkelijk in een latte worden gemaakt door wat gestoomde amandel- of sojamelk toe te voegen.
Witte thee - Deze krachtige thee kan helpen bij alles van het voorkomen van kanker en cardiovasculaire aandoeningen tot het verbeteren van de mondgezondheid. Omdat witte thee het minst wordt verwerkt, behoudt het de meeste antioxidanten in vergelijking met de andere soorten. De hoge niveaus van antioxidanten helpen bij het behoud van een gezonde huid en het beschermen van uw huid tegen de schadelijke effecten van de zon.
Kruidenthee - Cafeïnevrije kruidenthee is perfect om op elk moment van de dag te drinken, vooral vlak voor het slapengaan . Afhankelijk van welke kruidenthee je drinkt, kan het helpen met misselijkheid, verkoudheid, indigestie, stress, slaapstoornissen en meer. Mijn favorieten zijn gember (ideaal voor buikproblemen), kamille (helpt bij in slaap vallen) en citroenmelisse (zooo geweldig voor stress-relief).
Oolong thee - Oolong thee smaakt geweldig en heeft een behoorlijk goede hoeveelheid van cafeïne, dus het is geweldig voor het verbeteren van denkvaardigheden en het verhogen van mentale alertheid. Nog andere voordelen? Preventie van kanker, tandbederf, osteoporose en hartaandoeningen zijn slechts enkele van de voordelen die verbonden zijn aan het drinken van oolong. Al deze voordelen kunnen worden toegeschreven aan het hoge gehalte aan polyfenol (een soort antioxidant) in oolong.
Wat is uw favoriete thee en wat zijn enkele voordelen die u heeft gezien bij het drinken ervan?
