De cobra-ademhaling is een tantrische ademhalingsoefening. In wezen is het een energie-opbouwende adem. Men gebruikt adem om kundalini-energie van de wortelchakra, aan de basis van de ruggengraat, naar de kruinchakra te verplaatsen die aan de kruin van het hoofd ligt. De specifieke vorm cobra-adem hieronder uiteengezet wordt gebruikt om het bewustzijn uit te breiden, en het kan leiden tot staten van gelukzaligheid en vreugde. Het verplaatsen van kundalini-energie door het lichaam is ook verjongend voor organen en helpt bij cellulaire processen. Volg de onderstaande stappen om de cobra-ademhaling te ervaren. [things_needed_1] Ga op de rand van een stoel zitten, met de rand waarop je billen op de stoel rusten. U kunt desgewenst uw handen op uw knieën leggen. Je kunt ook met je rug tegen de muur zitten en een kussen gebruiken om je onderrug te ondersteunen. Druk op je tong op het dak van je mond. Knijp je anale spieren, of perineum, en houd vast. Adem in. Terwijl je inademt, voel je eerst de energie omhoog komen van de basis van je wervelkolom en van je ruggengraat. Het zou naar de achterkant van je hoofd moeten gaan en rond de bovenkant naar de kruin van je hoofd. Houd je tong op het dak van de mond gedrukt en zorg ervoor dat je anale spieren blijven samentrekken. Terwijl je uitademt, houd je je tong op het dak van je mond. Adem langzaam uit en maak een sissend geluid als een slang. Je gezichtsspieren rond je kaak en lippen moeten worden samengetrokken, bijna alsof je lacht, wanneer je uitademt.
tegoed: gregory_lee / iStock / GettyImages Hoe te doen De Cobra ademhalingsoefening
