3 Metabolisme: Dranken Stimuleren

Zou het niet fijn zijn als u uw metabolisme zou kunnen versnellen door gewoon een lekker drankje te drinken? Wel, wens verleend. Hier zijn drie eenvoudige en heerlijke drankjes die de slag gaan. Maar realiteitscontrole: deze zijn geen vervanging voor het eten van gezond, gezond voedsel. Ze zijn echter over het algemeen veilig om regelmatig te drinken. Bottoms up!

Cinnamon Coffee

Alsof je nog een reden nodig had om koffie te aanbidden, dan is het eigenlijk een bewezen hulpmiddel om gewicht te verliezen. Cafeïne verhoogt het metabolisme en verbetert de vetverbranding met 10 tot 29 procent. Wil je je ochtendbrouwsel extra opladen? Strooi in een theelepel kaneel. Het kruid kan de spijsvertering vertragen, helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, houdt je langer vol en vermindert het hunkeren. Om nog maar te zwijgen, het voegt smaak en dimensie toe aan uw gemiddelde kop koffie. Kan niet verliezen! Zoek naar Ceylon-kaneel, dat een mildere, zoetere smaak heeft, evenals aanzienlijk minder coumarine, een toxine dat schadelijk kan zijn voor de lever, dan gewone Cassia-kaneel.

Groene thee

Als je geen koffie bent persoon, je kunt nog steeds de stofwisselingsvoordelen van cafeïne uit groene thee halen. Sommige kleine studies hebben aangetoond dat antioxidanten die catechinen in de thee worden genoemd, ook het metabolisme en de vetverbranding kunnen verhogen, maar slechts in geringe mate. Zelfs als de effecten niet dramatisch zijn, is groene thee rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen, dus het is absoluut een ongelooflijke drank voor algeheel welzijn. Drink twee tot vier kopjes per dag om de kracht optimaal te benutten.

Apple Cider Vinegar Tonic

Apple cider azijn is een lieveling onder gezondheidsgoeroes. De voordelen ervan kunnen meer anekdotisch dan wetenschappelijk zijn, maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het de stofwisseling kan verbeteren. Een studie toonde aan dat ACV de insulinegevoeligheid kan verhogen bij mensen die insulineresistent zijn, waardoor de hoeveelheid insuline die het lichaam nodig heeft om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, wordt verminderd. Dit maakt het gemakkelijker koolhydraten in energie om te zetten in plaats van ze als vet op te slaan. Enzymen en vezels van ruwe, ongefilterde appelciderazijn kunnen ook de spijsvertering optimaliseren en het lichaam helpen om op een effectievere wijze op natuurlijke wijze te ontgiften. Sommige voorstanders nemen graag dagelijks een foto van ACV, maar altijd met gelijke delen water om het te verdunnen. Als u het recht omhoog veegt, kan het tandglazuur eroderen en de slokdarmwand irriteren. Als je iets chiquer wilt worden, is het absoluut de moeite waard om deze speciale zoetzure tonic op te slokken: voeg ¼ kopje appelciderazijn, 1 tot 2 eetlepels ahornsiroop en het sap van ½ citroen tot 2 kopjes water toe. Als u medicatie neemt of diabetes type II hebt, raadpleeg dan uw arts voordat u aan een ACV-schema begint - overdrijven kan de kaliumspiegel verlagen en kan zelfs een abnormaal lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Houd er rekening mee dat deze drankjes slechts tijdelijke effecten hebben - geen wonderdrank zal je metabolisme ooit echt permanent veranderen. Daarvoor is er niets boven goede ouderwetse oefening (inclusief cardio- en krachttraining) en een gezond dieet met veel omega-3 vetzuren en vezelrijk fruit en groenten.